分享：

  

#新竹市精神健康協會會訊 #健心橋月刊

5月會訊已寄出喔

五月的風，帶著初夏的溫度，也多了一份溫柔的牽掛。

在這個迎來母親節的月份裡，我們想起那些默默付出、溫暖守候的身影，也邀請自己學著表達感謝與關懷。願這個充滿愛的時節，讓我們在日常之中，多一點體貼、多一點理解，將心中的溫暖，好好傳遞出去。

別忘了追蹤我們的LINE官方帳號與Facebook粉絲專頁，掌握第一手活動資訊喔！

本月協會的重要資訊如下，歡迎關注：

1.【第七屆第三次會員大會暨20週年感恩餐會】：親愛的會員您好，近日已將感恩餐會邀請卡及餐券郵寄給確認出席的會員，若不便出席會員大會者，再請協助填寫「代理出席委託書」，並於5/20前郵寄或親送至協會，以便後續行政作業，再次感謝您的協助!

2.【5月放風日-上工前，先幫自己暖暖身】：想找工作，卻不知道要從何開始嗎？在正式踏入職場前，其實可以先從生活中慢慢準備自己。一起聊聊找工作前可以先做哪些準備?如何調整作息與日常狀態?面試、工作時可能會遇到的情況？建立自己的信心，慢慢踏出第一步， 邀請你一起來分享！

3.【6月放風日-聽見心的雨聲】：六月仲夏，當午後雷陣雨與悶熱交織，讓我們一起躲進聲音的森林。本月放風日，我們將親手打造專屬的「雨聲筒」。透過豆子與穀物在筒中流動、碰撞，模擬出大自然最療癒的細雨聲。無需藝術底子，只需帶著放鬆的心，在規律的沙沙聲中，找回內心的平靜與清涼。讓我們一起聽見心跳，聽見雨聲。

4.【開啟理解的對話-初階開放式對話課程】：開放式對話是一種重視聆聽、尊重多元聲音的對話方式。本課程將介紹開放式對話的核心精神與基本概念，透過案例分享、討論與簡單練習，帶領參與者理解如何在關係中創造安全的對話空間，讓不同的想法與感受都能被聽見。適合對助人工作、家庭關係或溝通方式有興趣的朋友，一起體驗對話帶來的理解與連結。

5.【精神困擾者生活優化課程】：邁向復元，是每一位精神困擾者的願景。然而身心症狀所帶來的壓力，又時常讓你感到痛苦與迷惘，這漫漫長路該如何是好？就讓我們透過每次不同主題的探討，進一步了解自己、幫助自己，優化生活品質，重拾對復元的希望！

6.【舒壓瑜珈-進階課程】：進階瑜珈課程以更深入的伸展與呼吸練習，引導學員覺察身心連結，釋放深層壓力與緊繃，培養面對生活壓力的穩定與彈性，並提升放鬆與睡眠品質。誠摯邀請去年參加過瑜珈課程的學員回鍋加入，在熟悉的節奏中持續深化練習，好好照顧自己的身與心。

7.【家屬教育課程】：給正在學習「怎麼照顧」的你，當成為精神病病人的照顧者，會不會常常覺得不知道該怎麼幫、怎麼說、怎麼陪，甚至連「這樣做對不對」都很迷惘？這堂課，就是為你設計的。

無論您是遇到困難、需要支持，或只是想找個人聊聊，協會始終在這裡陪伴您～歡迎撥打我們的專線 03-5622085（你幫我），讓我們一起走過每一段心的旅程