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#新竹市精神健康協會會訊 #健心橋月刊

6月會訊已寄出喔

六月的微風，悄悄捎來夏日的氣息，也迎來充滿節慶溫度的端午節。

在粽香飄散、家人團聚的時節裡，我們不妨放慢腳步，感受生活中的陪伴與牽掛，也為忙碌的日常留下一些喘息與溫暖。願這個初夏，帶著平安與祝福，陪伴大家迎接充滿希望的每一天。

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本月協會的重要資訊如下，歡迎關注：

1.【8月放風日-多肉植物療癒手作】：不需要會畫畫，也不需要擔心做不好，每一盆植物都有自己的樣子，就像每個努力生活的我們，都能慢慢長成喜歡的模樣。這次放風日邀請大家一起動手做一盆屬於自己的多肉植物作品，在挑選、搭配與整理的過程中，讓自己放慢一點，也為生活種下一點小小的療癒。

2.【7月放風日-種下心願 串起安心】：一顆顆自然種子，經過挑選、排列與串連， 慢慢成為專屬自己的手串。這一次放風日，邀請大家一起放慢腳步，透過簡單的手作過程，感受專注、穩定與陪伴，也把想給自己的祝福，串進手腕上的小小飾品裡。不需要任何手作經驗，只要帶著輕鬆的心情來， 一起完成屬於自己的療癒種子手串。

3.【6月放風日-聽見心的雨聲】：六月仲夏，當午後雷陣雨與悶熱交織，讓我們一起躲進聲音的森林。本月放風日，我們將親手打造專屬的「雨聲筒」。透過豆子與穀物在筒中流動、碰撞，模擬出大自然最療癒的細雨聲。無需藝術底子，只需帶著放鬆的心，在規律的沙沙聲中，找回內心的平靜與清涼。讓我們一起聽見心跳，聽見雨聲。

4.【自立生活系列課程-心情關係練習室 】：生活裡，我們常常一邊努力照顧自己，一邊也在學習和情緒、壓力及人際關係相處，本系列課程邀請大家一起認識情緒與壓力來源，練習簡單的紓壓方法，也學習在關係中好好表達與傾聽，讓心情更穩定，讓溝通更順暢。

5.【深化連結的對話-進階開放式對話課程 】：進階開放式對話課程將延伸初階課程的核心概念，進一步探索對話歷程中的關係動力、情緒回應與多元聲音的理解。課程將透過案例討論、角色練習與經驗分享，陪伴參與者練習在不急著給答案的情況下，如何與他人共同停留於不確定之中，並在對話裡創造更多理解與連結。適合曾接觸開放式對話或助人工作者參與。

6.【家屬教育課程】：給正在學習「怎麼照顧」的你，當成為精神病病人的照顧者，會不會常常覺得不知道該怎麼幫、怎麼說、怎麼陪，甚至連「這樣做對不對」都很迷惘？這堂課，就是為你設計的。

無論您是遇到困難、需要支持，或只是想找個人聊聊，協會始終在這裡陪伴您～歡迎撥打我們的專線 03-5622085（你幫我），讓我們一起走過每一段心的旅程